Só precisa de uma toalha para ficar com um corpo igual ao de Halle Berry
A atriz de 55 anos está em excelente forma física e, juntamente com o PT, partilhou um treino rápido e (quase) sem equipamento.
Um treino rápido e eficaz.
Se sempre quis saber o que é que Halle Berry faz para se manter em excelente forma física aos 55 anos, basta olhar para o perfil de Instagram, onde a atriz e o personal trainer Peter Lee Thomas partilham detalhes sobre o treino da estrela de Hollywood. No seguimento do sucesso de “Bruised” — que marcou o regresso de Halle Berry ao cinema depois de alguns anos fora da ribalta — chega o filme “Moonfall“, que estreia a 3 de fevereiro em Portugal.
A atriz tem aparecido várias vezes em público e há uma coisa que não passa despercebida: a excelente forma física. Berry aprendeu cinco artes marciais para poder interpretar a sua personagem de “Bruised”, e parece que o treino intenso não parou por aí.
Halle Berry e o personal trainer, Peter Lee Thomas, partilharam no Instagram um treino muito rápido, fácil e com apenas um único acessório. Este é um treino que pode facilmente fazer em casa ou no ginásio, uma vez que não requer muito espaço. Além de que proporciona um treino de corpo inteiro em apenas alguns minutos, o melhor de tudo é mesmo não ser necessário equipamento sofisticado. Só vai precisar de uma coisa que de certeza tem em casa: uma toalha.
Cinco exercícios bastam para completar este treino. Thomas e Berry começam com alguns exercícios: sit-ups e russian twists. Depois avançam para skaters, lounges e ainda uma sequência de burpes. Quase todos os exercícios envolvem o uso da toalha.
Para tirar o máximo de proveito deste treino, é fundamental mover-se com controlo em vez de dar prioridade à velocidade. Se quiser aumentar a dificuldade do treino, pode adicionar mais repetições ou fazer o maior número possível de repetições (AMRAP) de cada exercício durante dois minutos para mais um desafio, diz o persnal treiner à revista “Shape“.
O PT explica que a sua filosofia de treino envolve fazer muito, com pouco, e que é esta técnica que gosta de aplicar quando faz planos de treino para Halle Berry. Numa semana, faz treinos com coisas que tem em casa, como escadas, bancos, cadeiras e outra mobília; enquanto que na semana seguinte focam-se nos treinos outdoor com pneus, machados ou até trenós.
Peter confirma que a atriz é uma entusiasta desta abordagem. “Uma vez, começou a chover durante um treino ao ar livre e disse-lhe para pararmos e esperar que passasse. Olhou para mim e disse: ‘vamos fazer o treino à chuva, vamos filmá-lo e vai parecer épico’”, conta à mesma revista.
