Este é o acessório indispensável para tonificar o rabo – e só custa 5€ na Decathlon
Os treinos mais procurados do momento requerem um elástico e este é perfeito para conseguir os glúteos que sempre desejou.
Gracyanne começou o movimento bumbum na nuca.
Os exercícios que faz durante o treino são importantes mas o acessório certo pode fazer a diferença quando o objetivo é obter resultados em (muito) menos tempo.
As mulheres estão cada vez mais fãs do treino de força e os vídeos para treinar rabo e coxas são a tendência do momento: estão em lado do YouTube soInstagram. Há até um novo fenómeno associado a este tipo de treino: o efeito bumbum na nuca.
Tudo começou com uma hashtag da influencer de fitness Gracyanne Barbosa (que reúne quase 10 milhões de seguidores no Instagram), mas não ficou por aqui. São já centenas os personal trainers e influencers que usam esta expressão nos seus vídeos de treinos de glúteos.
Para muitos, conquistar o famoso bumbum na nuca é praticamente impossível. No entanto, a receita para o conseguir até parece ser bastante fácil: requer disciplina, esforço e exercícios específicos para atingir o objetivo. Mas, claro que o equipamento usado também é importante.
O elástico de residência forte da Decathlon
Os elásticos e bandas elásticas são dos acessórios de treino mais procurados por quem gosta de treinar em casa ou outdoor. São tão requisitados que chegaram mesmo a esgotar durante os confinamentos da pandemia de covid-19. Este elástico da Decathlon, de resistência forte, é imprescindível se quer ter um rabo como o de Gracyanne — e o melhor de tudo é que está em promoção (pode comprá-lo por 5 euros).
Antes de treinar, vale a pena descobrir alguns exercícios que vão fazer a diferença no seu treino e evitar lesões. A PT Inês Tavares mostra à NiT seis sugestões de como fazer as coisas. Carregue na galeria para as descobrir.
