Janeiro é conhecido na cultura popular como o mês que mais tempo demora a passar. Tempo psicológico, entenda-se. E há quem acredite que a terceira segunda-feira do mês represente o culminar de todas as frustrações, ansiedades e tristezas que se vão acumulando ao longo de janeiro.
As festas já terminaram, os dias ainda são curtos, a nossa vitamina D deve estar em défice – ou alguém saiu de casa nestas últimas semanas de teletrabalho? – e, não sei quanto a vocês, mas por cá ainda persistem alguns chocolates natalícios que precisam de ir sendo comidos. Já para não mencionar que, por esta altura, já mais de metade da população deverá ter desistido de algumas das suas resoluções de novo ano.
Embora todos os fatores pareçam estar contra nós, existem formas de contornar o dia mais depressivo do ano. Dormir todo o dia seria uma forte solução a considerar, mas a GQ preferiu reunir seis sugestões de atividades que irão afastar a nuvem cinzenta que poderá pairar sobre nós durante esta segunda-feira “azul”.
Adotar um estilo de vida saudável
De preferência, que não seja apenas adotado no dia de hoje. Ouvimos desde cedo que praticar uma alimentação saudável e exercício físico de forma regular é meio caminho andado para sermos pessoas mais felizes. E é mesmo verdade, já existem diversos estudos que comprovam como um estilo de vida saudável pode ser uma arma poderosa contra a tristeza.
Apanhar 10 minutos de luz solar
Vivemos num dos países europeus com mais horas diárias de exposição solar, o que chega a ser uma verdadeira bênção quando o assunto é o combate à tristeza. Dez minutos sentados ao sol, seja na varanda, na esplanada ou no banco do jardim, consegue fazer maravilhas pelo nosso estado de espírito. Só não nos podemos esquecer do protetor solar (sim, até no inverno!).
Menos cidade, mais natureza
Já que os bancos de jardim foram trazidos para a conversa, iremos aproveitar para falar das vantagens que advêm de respirar ar puro no coração da natureza. Ouvir o chilrear dos pássaros e o correr dos riachos equivale a um momento de meditação. Muitas vezes, é preciso afastar o stress para dar lugar à felicidade.
Ouvir música
Quem canta, seus males espanta. Diz o ditado e nós confirmamos. Começar o dia com uma playlist animada pode alterar drasticamente a forma como iremos encarar o resto do nosso dia. Caso precise de inspiração, a GQ Portugal criou uma playlist com todas as músicas da edição Pump Up the Volume, de setembro de 2021.
Substituir o scrolling por outras atividades
As experiências sensoriais são excelentes para combatermos dias mais melancólicos. Por muito que acreditemos que passar horas ao telemóvel nos traz alegria, está na altura de deixarmos de ver os outros a fazer certas atividades, e passarmos a ser nós a fazê-las. Pintar, ler um livro, cozinhar, ou qualquer outra atividade que seja fora do comum servirá.
Aceitar o mau humor
Por vezes, também tem de ser. Por vezes, não dá para forçar um sorriso e está na altura de aprendermos a aceitar isso. Tal como todas as outras Blue Mondays, esta também passará eventualmente, e, no fim de contas, porque não ver este dia como apenas a terceira segunda-feira de janeiro? Não tem de ser nada mais do que isso.
