Não existem conquistas sem trabalho, isso já sabemos, mas tal não quer dizer que não possamos esperar por ligeiras melhorias quando os esforços são igualmente ligeiros. Porque toda a gente tem o direito a sonhar com uma vida renovada… Até os que se ficam pela dimensão imaginativa.
A esses nós dizemos: as 12 sugestões que se seguem requerem motivação ao seu nível mas baixo, mas os seus resultados irão mostrar como às vezes vale a pena levantar do sofá.
Manter uma garrafa de água junto à cama
Aqui só é preciso garantir que a garrafa de água nunca fique vazia. O seu objetivo passa por beber bastante água todas as manhãs, em jejum, pois acredita-se que tal poderá ter diversos benefícios de saúde, que se verificam na nossa pele, cabelo ou mesmo no bem-estar geral. Afinal, o nosso corpo é maioritariamente composto por água, por isso há que repor o que se perdeu durante a noite.
“Ler” livros através da sua versão audiobook
Todos queremos a cultura e a sabedoria que um livro nos transmite, mas (quase) ninguém se quer dar ao trabalho de os ler. É por isso é que os audiobooks foram uma das melhores invenções do presente século, já que podemos ouvir as melhores obras literárias enquanto realizamos outras tarefas do nosso dia a dia (ou enquanto estamos simplesmente deitados no sofá).
Definir um alarme para o tempo de ecrã
Neste momento, a maioria dos telemóveis vem com uma definição que permite ao utilizador defina um tempo de ecrã limite e ser notificado sempre que essa hora chega. Assim, irá perceber facilmente quando está na hora de colocar o telemóvel de lado, seja para cumprir outras tarefas ou proteger os seus olhos dos malefícios das tecnologias.
Preferir as tarefas manuais
Há elevador? Não importa, vai-se de escadas. O portão da garagem tem comando? Não é preciso, também se abre à mão. E se não é assim tão longe, bem, mais vale ir a pé. Não é preciso ir diariamente ao ginásio para se eliminar o sedentarismo. Por vezes (sublinhe-se o “por vezes”), basta optarmos por fazer manualmente aquelas tarefas que sabemos que as máquinas também podem fazer por nós.
Arranjar, não comprar
Sejamos sinceros: já ninguém tem paciência para ir às compras. Encontrar a peça certa, experimentar, devolver, trocar… Há quem fique cansado só de imaginar. E por que não mandar arranjar as peças que já temos em vez de comprar novas? É mais barato, mais amigo do ambiente e é muito mais fácil do que iniciar uma nova caça ao tesouro.
Ter um saco das compras sempre consigo
E já que nos encontramos no tópico das compras, qual será a razão pela qual a maioria das pessoas compra sacos nas lojas em vez de optar por um reutilizável? Esquecimento, pois claro. Mas já existem sacos reutilizáveis que se dobram com facilidade para poderem ser transportados, seja no bolso ou na carteira, para todo o lado. Se arranjar um desses, nunca mais terá de pagar por um saco de plástico.
Usar fio dentário com mais frequência
Não é por ser a resolução de ano novo de Michael Scott em The Office, mas a verdade é que usar fio dentário com regularidade não precisa de grande esforço, mas pode ter grandes resultados a longo prazo. E, como um benefício adicional, já não vai ser preciso mentir ao dentista quando este perguntar sobre as nossas práticas de higiene.
Corrigir a postura com regularidade
Trabalhar todos os dias sentado também tem desvantagens – e a má postura está no topo dessa lista negra. Mas ainda que se tenha tornado comum e recorrente, é importante tentarmos contrariar a adoção de uma postura que nos poderá trazer problemas a longo prazo. Nem que seja preciso colocar um alarme no telemóvel para nos avisar sempre que forem horas de endireitar as costas.
Aprender um facto aleatório por semana
Podia ser por dia, mas o segredo das resoluções também está em ser-se realista. Com uma breve pesquisa no Google ou consultando uma enciclopédia – a Wikipédia só conta se o facto em causa for a altura de uma celebridade) – há sempre algo mais que podemos aprender, e que mais tarde poderemos também partilhar com amigos. Ganham todos (mas principalmente nós que ficamos bem vistos).
Deixar de seguir aquelas contas de que nunca gostámos
E o mesmo se aplica a todos os grupos de WhatsApp, Messenger, etc. em que nunca quisemos estar desde o momento em que foram criados. À primeira vista parece que não fazem mal a ninguém, mas estão a ocupar espaço mental a cada notificação. Para os mais tímidos, a opção mute é indolor e está sempre presente.
Manter as chaves, óculos e carteira sempre no mesmo sítio
Quantas horas já perdemos do nosso dia à procura de coisas que nunca deviam ter desaparecido em primeiro lugar? Não deve ser preciso dizer mais nada.
Fazer sestas estratégicas
Admirados? Nós também, mas está mais do que comprovado que a realização de sestas em momentos-chave do nosso dia pode ajudar a incrementar a nossa produtividade. Agora, não estamos a falar daquelas sestas de três horas que nos fazem perder a noção de tempo e espaço. A palavra-chave aqui é “estratégicas”.
